Единоборства выбирают по разным причинам: для формы, характера или самообороны. ММА и тайский бокс — два очень популярных направления. У каждого есть сильные стороны, но спортсмены всё чаще спрашивают, чем ММА лучше тайского бокса. Причина в универсальности: смешанные единоборства вобрали в себя разнообразные приёмы из разных школ.
Что такое ММА и муай тай
ММА — это смешанные единоборства, где допустимы удары руками, ногами, коленями и локтями, а также броски, удушающие и болевые приёмы. Бой идёт в стойке и на полу. За счёт этого тренировки включают ударную технику и борьбу, что делает спортсмена готовым к любым сценариям.
Муай тай, или тайский бокс, концентрируется на ударах восемью частями тела. Бойцы используют кулаки, локти, колени и голени, много работают в клинче. Соперники стремятся расшатать друг друга и пробить коленом. После перехода на землю бой останавливают: партер не входит в правила.
ММА и тайский бокс — в чём разница? Понимание придёт, если сравнить правила. Главные отличия удобно показать в таблице.
| Критерий | ММА | Тайский бокс |
|---|---|---|
| Удары руками и ногами | Есть | Есть |
| Удары локтями и коленями | Есть | Есть |
| Броски | Есть | Ограничены клинчем |
| Болевые и удушающие приёмы | Есть | Нет |
| Бой в партере | Есть | Нет |
Видео: ТАЙСКИЙ БОКС. ЧЕМПИОНАТ РОССИИ. ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Главные отличия в технике
Чем отличается тайский бокс от ММА? В первую очередь набором приёмов. В муай тай доминируют удары и клинч, а борьба появляется только в ограниченном виде. В смешанных единоборствах основная цель — найти выигрышную позицию и довести поединок до победы любым разрешённым способом.
К тому же в ММА широко используют приёмы из бокса. Отвечая на вопрос «бокс или тайский бокс лучше для ММА», специалисты отмечают: бокс даёт защиту руками и перемещение, муай тай — сильные удары ногами. Эти стили дополняют друг друга и отлично работают в смешанном арсенале.
Если говорить о том, что сильнее в реальном бою — ММА или тайский бокс, важно вспомнить партер. Борец может перевести тайского боксёра на настил и провести удушение. У тайца почти не будет защиты. Именно поэтому ММА считается более надёжной системой.
Почему ММА эффективнее тайского бокса
Главное, чем смешанные единоборства отличаются от тайского бокса, — универсальность. В ММА боец не привязан к стойке: он может бороться, защищаться на земле, выполнять приёмы. Эта свобода действий важна для самообороны, так как в реальной ситуации всё происходит динамично.
Второй плюс — вариативность тактики. Тайский бокс задаёт мощный, но однообразный ритм ударов. ММА позволяет менять стиль по ходу боя: после серии ударов внезапно пройти в ноги, а затем бороться или взять соперника в удушающий. Такая непредсказуемость выматывает оппонента и приносит победу.
Наконец, тренировки в ММА дают всестороннюю физическую нагрузку. Вы занимаетесь ударной работой, борьбой, кроссфитом, развиваете гибкость. Из-за однообразных ударных движений в тайском боксе быстрее изнашиваются суставы. Поэтому если сравнивать, что эффективнее — тайский бокс или ММА, последние кажутся более сбалансированными.
- Навыки самообороны в различных позициях.
- Умение адаптироваться к стилю противника.
- Гармоничное развитие тела.
Видео: Все 100 уроков бокса в одном видео _ от новичка до профи за 224 минуты.
ММА или тайский бокс: что выбрать?
Тайский бокс подходит тем, кто любит жёсткую ударную работу и хочет освоить искусство восьми конечностей. Он отлично ставит удар и учит терпеть боль. В муай тай быстро виден прогресс, а первые успехи приходят уже через несколько месяцев.
ММА выбирают люди, которым интересен интеллектуальный бой. В смешанных единоборствах нужно изучать несколько дисциплин, анализировать движения и находить ошибки. Такая подготовка даёт не только физическую силу, но и уверенность в нестандартных ситуациях.
На вопрос, что сложнее — ММА или тайский бокс, ответим честно: сложнее ММА, ведь там больший объём техник. Однако сложность окупается. А что лучше — тайский бокс или смешанные единоборства, зависит от личных целей. Если хочется соревноваться на высоком уровне, ММА открывает больше перспектив. Впрочем, главное — интерес. Сходите на открытые тренировки и выберите то, что приносит удовольствие!
