Плюсы и минусы покупки беговой дорожки для дома

Решив заниматься спортом дома многие люди задаются вопросом стоит ли покупать беговую дорожку. Ответ же на него зависит от многих факторов начиная от того, чего вы ожидаете от этих занятий и заканчивая тем насколько вы целеустремленны в своих желаниях. В любом случае, оценив все плюсы и минусы беговых дорожек, а также ознакомившись с противопоказаниями к занятиям на них, Вы, вероятно, придете к решению о покупке домашней беговой дорожки. 

Плюсы от занятий на беговой дорожке дома

Если Вы решили покупать беговую дорожку, значит Вы всерьез увлекаетесь бегом, решили похудеть или тщательно следите за состояние своего здоровья. Узнайте, какие мышцы качаются на беговой дорожке.

Всем известно, что постоянные занятия спортом помогут сохранить бодрость духа и красоту тела на долгие годы. А регулярные упражнения более эффективны для похудения в совокупности с диетой. Ведь для того, чтобы избавиться от лишнего веса важен не только спортивный образ жизни, но и правильное питание.

Конечно, не у всех есть время заниматься спортом при таком бешеном ритме жизни, как сейчас. Особенно это касается людей живущих в мегаполисах.

Если раньше бег был одним из самых бюджетных видов спорта, то сейчас возникает проблема: где бегать? Строительство новых кварталов идет полным ходом, но в них не предусмотрены парки, спортивные площадки все чаще строят около школ за высоким заборами. Даже если человек найдет, где побегать, то задержавшись на работе и постояв в пробках он может просто не захотеть бегать по темноте.

Для таких тружеников предусмотрены фитнес клубы. Но не у всех есть желание после работы ехать туда, иногда и в них есть очереди на тренажеры.

Может получиться так, что именно на беговую дорожку будет большой спрос именно в тот вечер, когда Вы туда приедете. К тому же фитнес-клубы не дешевое удовольствие, если спортсмен собирается посещать их только ради бега. Не всем нравится бегать в душном зале, забитом людьми под завязку.

Многие из этих проблем способна решить покупка тренажера домой. Тут не будет очередей и неприятных соседей, занимающихся рядом.

Вы сэкономите финансы, купив дорожку один раз на несколько лет, и не придется платить каждый год за сертификат фитнес-клуба.

Занятия можно совместить с просмотром сериала или обучающих программ. Кроме очевидных плюсов у домашней беговой дорожки есть и другие:

• возможность тренироваться при любой погоде.
• на беговой дорожке нет луж или палок, что упрощает бег.
• возможность следить за техникой бега, если поставить зеркало рядом с тренажером.
• возможность бежать с определенной, заданной скоростью.
• возможность задавать специальную программу для бега.
• возможность бежать в горку. Не у всех рядом с домом есть холмы, нужной высоты, а дорожка позволяет установить нужный уровень наклона бегового полотна. После забега в горку вам не придется спускаться.
• возможность тренироваться в любое время дня или ночи, когда Вам удобно.
• на дорожке вы можете совершать такие же маневры, как и на открытом воздухе — менять скорость бега, переходить на ходьбу, остановиться.
• в электрических моделях есть отличные системы амортизации, которые сохранят здоровье вашим суставам и позвоночнику. Это очень важно для людей с большим весом. При беге на асфальтированной дороге суставы будут испытывать гораздо большую нагрузку.

Минусы от тренировок на беговой дорожке

Для любителей бега, покупка беговой дорожки может сильно облегчить занятия любимым видом спорта. Если же Вы покупаете дорожку, чтобы улучшить вид своего тела, сбросить вес или накачать мышцы, то перед покупкой обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к занятиям на беговой дорожке. Обязательно прочтите правила занятий на беговой дорожке.

К сожалению, не всем полезно заниматься на этом тренажере, особенно на механических или магнитных моделях.

К минусам от занятий на беговой дорожке относятся:

• на дорожках механического и магнитного типа нагрузка на суставы ног очень высока. Поэтому занятия на ней противопоказаны некоторым категориям людей.
• из-за отсутствия встречного ветра, который всегда возникает при занятиях на улице тело принимает неправильное положение во время бега.
• монотонность и однообразие занятий снижает их эффективность. Спортсмену кажется, что он бежит уже давно, из-за того что фактически он остается на одном месте, а пейзаж вокруг не меняется.
• организм быстрее обезвоживается, из-за сухости квартирного климата.
• из-за абсолютно ровной поверхности бегового полотна уменьшается общая нагрузка, которая присутствует при беге в естественных условиях. 

Кому не стоит покупать беговую дорожку: противопоказания

Противопоказания к занятиям на беговой дорожке можно отнести не только к этим видам тренажеров, но в общем ко всем кардио.

К первой группе спортсменов, которым не стоит заниматься на беговой дорожке относятся люди, имевшие в прошлом травмы позвоночника или ног.

Даже если сейчас Вы не испытываете никаких проблем, то при возрастании нагрузок, прошлые травмы могут дать о себе знать.

Также не стоит заниматься на беговых дорожках людям, которые имеют грыжи, протрузии, смещения межпозвоночным дисков, сколиоз и остеохондроз.

При наличии проблем с позвоночником или суставами обратитесь к профильному врачу за консультацией о возможности занятий.

Ко второй группе относятся люди имеющие проблемы с дыхательной или сердечно-сосудистой системами.

Нагрузка на них при беге сильно возрастает, это может иметь нежелательные последствия. Поэтому при наличии тахикардии, стенокардии, пороков сердца, астмы и прочих заболеваний также как и в первом случае обратись к профильному врачу за консультацией. 

К третьей группе относятся люди, которые заболели инфекционным заболеванием.

Во время таких заболеваний организм сильно ослаблен, поэтому лишняя нагрузка отбирает у него силы направленные, на восстановление организма, в результате чего болезнь затягивается. Такие затяжные болезни могут вызвать  осложнения, которые перейдут в хроническую стадию.

С осторожностью нужно заниматься женщинам на разных сроках беременности, на поздних сроках лучше отказаться от тренировок.

Также, ознакомитесь с правилами безопасности при занятиях на беговой дорожке.

Отзывы покупателей беговых дорожек

Электрическая беговая дорожка Sport Elite SE-T1570

У нас спортивная семья. Мы любим туризм, в частности пешие походы летом и прогулки зимой на лыжах. Чтобы не терять сноровку в промежуточные сезоны, было принято решение купить беговую дорожку. Эта нам показалась самой приемлемой по соотношению цена/качество.

У нее есть разные полезные функции например наклон угла бегового полотна. В общем дизайн очень приятный, нет ничего лишнего. Присутствует дисплей, на котором можно видеть пройденное расстояние, расход калорий, скорость при движении, а также измерить свой пульс.

В общем я считаю, что товар полностью оправдывает свою цену и отлично подходит для занятий дома. Недостатков пока не нашел.

Александр 40 лет

Самые популярные бренды беговых дорожек

Электрическая беговая дорожка Sport Elite SE-T1520

Дорожку покупала для домашних тренировок в зимний период. Она оказалась очень функциональной, тихой и устойчивой. Я начинаю заниматься на ней утром, когда все спят, поэтому уровень шума очень важен для меня.

Во-первых, полотно достаточно широкое, во-вторых, в программе предусмотрены все необходимые показатели тренировок, так что процесс бега можно полностью контролировать, в-третьих, качество сборки очень хорошее — ничего не скрипит, не шатается. Не могу сказать, что дорожка слишком дорогая, считаю ее одной из лучших в своем ценовом сегменте.

Анна 30 лет.

Электрическая беговая дорожка Sport Elite SE-T1502

Очень хорошая недорогая беговая дорожка. Основной ее плюс в том, что она легкая, я сама без проблем ее складываю и переношу с места на место. Но вместе с этим она очень устойчивая.

Я занимаюсь на ней для поддержания фигуры, во время тренировки ничего не скрипит и не шумит. Даже когда мой 100 килограммовый муж на ней бегал, она не издавала никаких звуков. В общем если вы собираетесь покупать электрическую беговую дорожку, берите эту — не пожалеете.

Ирина 28 лет

Электрическая беговая дорожка Sport Elite GB-1170

Купил дорожку для восстановления после травмы. Дизайн мне понравился, хорошо вписывается в интерьер, можно ее сложить и убрать. Летом могу возить на дачу, потому что она легкая и легко влезает в машину.

Дисплей удобный, смотрю на нем пройденное расстояние и скорость движения. В ненастную погоду теперь занимаюсь дома.

Андрей 20 лет

Электрическая беговая дорожка Yamota A126M

Дорожка очень тихая, шума почти не издает. Дисплей очень удобный и понятный, все датчики работают правильно, кроме датчика пульса, но я ношу фитнес-браслет, поэтому этот показатель мне не важен.

Все, что было заявлено производителем все есть и работает хорошо. Больше я ее использую для ходьбы, поэтому ничего не могу сказать про работу на высокой скорости.

Елена 20 лет

Электрическая беговая дорожка UnixFit R-300C

Дорожка ультратонкая, в сложенном состоянии влезает под кровать. Для меня это очень важно. И я искала дорожку именно по этому критерию.

В общем работает хорошо, хотя кто-то тут писал про плохое полотно. Меня все устраивает. Не шумит. Легко складывается и раскладывается. Не тяжелая. Беговое полотно 120 х 46 см, что вполне хватает с моим ростом 167 см комфортно бегать. Но больше я люблю ходить.

Управляется с пульта (он есть в комплекте), еще можно управлять со смартфона. Никаких лишних аксессуаров нет. Может показаться, что цена очень завышена, но на мой взгляд с таким количеством функций она вполне оправдана.

Анна 22 лет.

Если вы решили заниматься спортом не выходя из дома и  сомневаетесь стоит ли покупать беговую дорожку домой, то ознакомившись с достоинствами и недостатками этого тренажера, пришли к какому-то решению. Оцените Ваши возможности и надежды, которые Вы полагаете на это приобретение. Надеемся, что любое Ваше решение будет оправдано и принесёт вам пользу.