Выбирая тренажеры для дома, многие задумываются о приобретении беговой дорожки. Это хороший способ для проведения кардиотренировок без выхода на улицу. Виды беговых дорожек для дома сильно отличаются по габаритам и внутреннему устройству. Для того, чтобы спорт приносил удовольствие, следует правильно подобрать нужный тип тренажера для полноценных занятий.
С выбором бегового тренажера поможет определиться статья – Как выбрать беговую дорожку для дома.
Виды беговых дорожек для дома
Магнитные беговые дорожки
Магнитные беговые дорожки просты в эксплуатации, так же они сами по себе имеют более простое строение, чем электромагнитные. Рекомендуем посмотреть в чем отличие магнитных дорожек от механических.
Они представляют из себя металлическую раму, являющуюся каркасом всей конструкции. На ней расположена дека с валиками, на них вращается беговое полотно. В этом типе беговых тренажеров используется магнитная система нагрузки. За счет магнитов, создается сопротивление и по мере приближения или удаления магнитов от вала, меняется и сопротивление. Такой вид тренажеров отличается от механического плавностью хода и повышенной износостойкостью.
У большинства моделей присутствуют поручни с небольшим бортовым компьютером. Магнитные дорожки не подключаются к электросети и работают автономно, это позволяет поставить их где угодно, не зависимо от наличия источника питания. Из-за этого у магнитных дорожек нет большого программного функционала, которым оснащены электрические дорожки. Сопротивление меняется поворотом специальной регулировочной рукоятки.
Работает она благодаря усилиям спортсмена. Он начинает бег, тем самым двигая беговое полотно, как только он останавливается, останавливается и полотно. В связи с ограниченным набором функций и простотой устройства, беговые дорожки этого вида стоят недорого.
Электромагнитные беговые дорожки для дома
Электрические беговые дорожки устроены также как и магнитные, но имеют мощный мотор, который питается от сети. Именно он приводит беговое полотно в действие.
Также электромагнитные модели оснащены разнообразными датчиками и бортовым компьютером, на котором можно:
- следить за показателями спортсмена (пульс, расход калорий, пройденная дистанция)
- выбрать специальные программы для бега,
- изменять скорость бега,
- устанавливать угол наклона бегового полотна.
Такие типы беговых дорожек оснащены хорошими амортизационными системами, которые уменьшают нагрузку на суставы ног и позвоночник. Это один из основных плюсов данного вида дорожек. Для примера приведем несколько моделей электромагнитных беговых дорожек:
Электромагнитные беговые тренажеры более функциональны, могут использоваться людьми с лишним весом, но из-за это их стоимость гораздо выше, чем у магнитных. Посмотрите сравнение электрических и магнитных беговых дорожек.
Механические дорожки
Механические беговые дорожки самые простые из всех, что существуют. Они устроены также как и магнитные, но вместо магнитной нагрузки, в них используется тормозной вал. Они также не требует подключения к электрической сети.
Механические беговые дорожки просты в устройстве и не имеют множества датчиков, как в электрических, поэтому стоят довольно дешево. Дорожки такого типа представлены ниже:
Какие бывают беговые дорожки
Компактные дорожки без поручней
Такие дорожки представляют собой деку с беговым полотном. Как понятно из названия, у них отсутствуют поручни, а заодно и подставка под бортовой компьютер. Поэтому он находится внизу, впереди бегового полотна.
Преимуществом таких типов тренажеров являются: малые габариты и занимают мало места в квартире, их очень удобно хранить под кроватью, для занятий не нужно раскладывать, а после складывать.
Такую беговую дорожку нужно просто достать и можно сразу заниматься. В отличии от громоздких механизмов находящихся в фитнес-центрах, эта дорожка понравится тем, кто ограничен в месте для проведения тренировок.
Размеры таких дорожек не велики и могут не подойти высоким и крупным людям. Функционал у таких дорожек ограничен. Скорость, которую можно развить на них не высока и составляет не более 8 км/ч. Чаще всего такие дрожки предназначены для ходьбы, а не для бега. Приведем несколько из них:
Если Вы не знаете подойдет ли по скорости такая беговая дорожка, рекомендуем посмотреть статью – С какой скоростью бегать на беговой дорожке.
Но как и все тренажеры она имеет ряд минусов.
Например не всем понравится устройство бортового компьютера. Мало кому понравится смотреть себе под ноги, чтобы узнать состояние своего пульса. Тем более, что техника бега предусматривает то, что спортсмен должен смотреть прямо перед собой.
К тому же некоторым людям смотреть себе под ноги во время упражнений на беговой дорожке запрещено, ввиду того, что они могут потерять равновесие и упасть с нее.
Складные беговые дорожки
Складные беговые дорожки имеют поручни, но их можно сложить. В сложенном виде такая разновидность беговых тренажеров достаточно компактный, а наличие транспортировочных колесиков позволяет убирать их в сторону после тренировки.
Бортовой компьютер у них расположен между поручнями напротив бегуна. Скорость на этих дорожках можно развивать уже больше, чем на компактных, она составляет 18 км/ч. В остальном функционал этих дорожек побольше.
Так же и размер бегового полотна таких дорожек часто больше. Складными могут быть и электрические, и магнитные, и механические беговые дорожки.
Такие дорожи считаются самым оптимальным вариантом тренажера для людей с ограниченными условиями и просто созданы для проведения тренировок в домашних условиях.
В сложенном состоянии дорожка не занимаем много места, имеет достаточный функционал для проведения тренировок. Ценовой диапазон у таких дорожек разный, в зависимости от размера и качества дорожек. Ниже приведено несколько примеров с ценами.
К минусам этих дорожек можно отнести сложность самого процесса раскладывания дорожки. Некоторые покупатели жалуются на тяжесть дорожки и сложный механизм, что не позволят ее быстро и просто раскладывать.
Профессиональные тренажеры
Профессиональные тренажеры подходят для проведения дома усиленной тренировки, не хуже, чем в фитнес-клубе. Они имеют много датчиков, которые следят за показаниями пульса, скорости, потраченных калорий, пройденного расстояния и другими показателями.
В моделях с электромагнитной нагрузкой есть много специальных программ для бега. Они нацелены на похудение и тренировку мышц ног. Беговое полотно можно регулировать меняя угол наклона.
Конечно, тренироваться на таких дорожках – одно удовольствие. Но и цену они имеют соответствующую. Вот несколько моделей специализированных беговых дорожек:
Кроме цены многих покупателей могут отпугнуть габариты этих дорожек. Они не предназначены для того, чтобы их складывали и раскладывали, их устанавливают один раз и на долгий срок, они больше и тяжелее. Но чем больше вес самой беговой дорожки, тем больший максимальный вес спортсмена она может выдержать. Поэтому такие дорожки подойдут людям с большим весом или очень высоким людям.
Чаще всего такие дорожки оснащены хорошей амортизационной системой, которая подавляет удар ноги от соприкосновения с беговым полотном, что хорошо сказывается на коленных суставах. Такие дорожки отлично подходят и для бега, и для ходьбы. Из-за высокой цены и больших габаритов профессиональные беговые дорожки редко покупают для дома, а используют в фитнес-клубах.
Детские беговые дорожки для дома
Детские беговые дорожки для дома отличаются от взрослых размерами, яркой окраской и почти все детские тренажеры — механические.
Беговые дорожки для детей выполнены из прочных и качественных материалов, они безопасны в использовании. Но для детей младшего возраста необходимо присутствие взрослого во время занятий.
Детские дорожки бывают двух видов для детей от 4-8 лет и с 8-11.
После 11 лет ребенок может тренироваться на обычной взрослой беговой дорожке.
У детской беговой дорожки, как и взрослых, есть ограничение по весу, чаще всего это 50 кг. Обратите внимание на эту характеристику беговой дорожки перед покупкой. Для ребенка, который весит выше заявленного веса не стоит ее покупать, она может выйти из строя раньше положенного срока, да и ребенку занятия на ней могут принести вред.
Беговые дорожки для собак
Беговые дорожки для собак выглядят немного необычно – вместо поручней у них по бокам натянута сетка и получается, что собака идет по небольшому туннелю.
Длина такой дорожки в зависимости от породы собаки разная. Для больших пород типа ретривера они составляют более 2 метров.
В остальном дорожка похожа на обычную, у нее так же имеется бортовой компьютер, который выдает данные о тренировке.
Многие заводчики собак спорят о том, несет ли эта дорожка вред или пользу от использования.
Среди плюсов этой дорожки отмечают то, что собака на ней может выплеснуть неизрасходованную энергию.
Но есть и минусы – высокая нагрузка на суставы ног из-за ограниченности площади беговой дорожки, из-за этого собака начинает неправильно ставить ноги, что провоцирует в дальнейшем изменение походки. Исправить это уже невозможно.
Если у собаки уже есть скрытые проблемы с позвоночником или суставами, то дорожка их усилит. К тому же собака не может сама назначить уровень нагрузки, ее устанавливает хозяин. Если собака устала или ей стало плохо по какой-то причине, она не сможет подать сигнал хозяину, что нужно остановиться.
Для реабилитации
Беговые дорожки используются и в лечебных целях.
Они предназначены для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, для тех, кто перенес операции или после переломов.
Занятия на таких дорожках призваны укрепить кости и суставы, направлены на улучшение состояния больного.
Такие дорожки сильно отличаются от обычных. В частности шаг изменения скорости у них маленький. Начать ходьбу на такой тренажере можно на скорости 100 метров в час. А предельная скорость ограничивается 10 км/ч.
Беговое полотно таких дорожек можно пустить в другую сторону, что изменит нагрузку на ноги.
Реабилитационные беговые дорожки имеют очень мощный мотор и плотное беговое полотно. Длинные поручни у них регулируются по высоте.
Конечно, не все виды беговых дорожек подходят для взрослых людей, есть тренажеры для детей и животных. Выбирая тренажер основывайтесь на своих интересах и спортивных предпочтениях. Перед покупкой ознакомьтесь с характеристиками спортивных аксессуаров, уточните подходят ли они для ваших спортивных целей.
